El entrenamiento en la salud de la mujer

El cuerpo de la mujer atraviesa múltiples cambios a lo largo de la vida: desde la adolescencia y la etapa fértil, pasando por el embarazo y el posparto, hasta la menopausia.

Cada una de estas fases está marcada por variaciones hormonales, fisiológicas y emocionales que influyen directamente en la manera en que el cuerpo responde al ejercicio físico. Comprender estos cambios y adaptar el entrenamiento a ellos no solo mejora el rendimiento, sino que también contribuye al bienestar integral y a la prevención de lesiones.

Objetivos

• Comprender la fisiología femenina y las variaciones hormonales que influyen en el rendimiento, la fuerza, la resistencia y la recuperación.
• Diseñar y adaptar programas de entrenamiento según las diferentes fases del ciclo menstrual, maximizando beneficios y reduciendo el riesgo de fatiga o lesión.
• Identificar la importancia del cuidado del suelo pélvico, aplicando estrategias preventivas y ejercicios específicos para mantener su funcionalidad y salud.
• Reconocer los cambios asociados a la menopausia y aplicar pautas de entrenamiento orientadas a la preservación de la masa muscular, la salud ósea y el equilibrio hormonal.
• Promover una visión integral de la salud femenina, considerando factores físicos, emocionales y sociales que influyen en la práctica del ejercicio.
• Fomentar la educación y autonomía de las mujeres respecto a su propio cuerpo, impulsando una relación positiva con el movimiento y el autocuidado.

Código de la actividad: 202602

Modalidad: Presencial con una duración de 5 horas (recomendamos leer atentamente el documento con la “Instrucciones para la participación en las actividades formativas”)

Destinatarios*:

• Deportista mayores de 18 años federadas.
• Mujeres mayores de 18 años que realicen actividad física.

*Se ruega la asistencia en ropa deportiva

Inscripciones:

• Precio público: gratuito
• Número plazas: 40. En el caso de que las inscripciones superen las 40 plazas ofertadas, se realizará una preselección según el orden indicado en el perfil de “Destinatarios”. 
• Plazo de inscripción: hasta el 8 de marzo de 2026 inclusive